Mélissa Bois

Kévin Mazur/Getty Images

Pendant les mois d’été, lorsque le maillot de bain devient un incontournable du quotidien, les exercices de tonification peuvent devenir une partie importante de votre routine. Si vous recherchez les meilleurs exercices pour vos fesses, ne cherchez pas plus loin que Melissa Wood-Tepperberg, responsable de l'entraînement et du bien-être, dont les entraînements simples et sans poids peuvent être effectués n'importe où, de votre location de plage à votre appartement.

Entre deux moments de détente sous le soleil d’été, la recrue du SI Swimsuit 2023 s’est rendue sur TikTok pour partager quatre exercices simples de butin au poids du corps pour tonifier vos fessiers. L'instructeur de yoga et de Pilates portait un haut de bikini triangle à cordes et un bas assorti pour effectuer les mouvements, en utilisant rien de plus qu'un tapis d'exercice. Elle a associé l'ensemble de plage à un collier de coquillages et a laissé ses cheveux ondulés lâchés pour la routine rapide.

Consultez l'article original pour voir les médias intégrés.

L'ensemble comprenait des coups de pied d'âne avec le pied fléchi, des levées de jambes, des coups de pied d'âne avec la jambe droite et des cercles de pointes et de jambes. Elle a démontré clairement chaque mouvement, permettant aux abonnés de sauvegarder et de suivre facilement à leur rythme.

Sur la chanson « Rush » de Troye Sivan, le clip montrait l’influenceuse du fitness dansant de manière ludique sur son tapis entre les mouvements. Elle s'amusait clairement en faisant la démonstration des exercices pour les fessiers, et la femme de 40 ans a prouvé qu'on pouvait vraiment s'entraîner dans n'importe quelle tenue, à tout moment.

Assurez-vous de suivre SI Maillot de bain sur YouTube !